Ich erhalte jeden Tag E-Mails von angehenden Muskelbauern auf der ganzen Welt, und eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt habe, ist: „Wirkt sich das Trinken wirklich auf das Muskelwachstum aus Prozess?” Es tut mir leid, es zu sagen, aber ja, zu viel Alkohol wird praktisch einen erheblichen negativen Einfluss auf Ihre Muskelaufbauergebnisse haben.
Alkohol ist viel schädlicher als viele Menschen denken, und es ist sehr wichtig, dass Sie verstehen, wie diese Droge (ja, Alkohol ein Drogen ist) Ihre Fortschritte beeinflusst. Dies ist keine Anti-Drogen-Rede, aber wenn Sie einen Hauptstand haben, um einen wirklich herausragenden Körperbau zu erreichen, sollten Sie sich sicherlich der 5 Hauptmethoden bewusst sein, wie Alkohol Ihre Gewinne verlangsamt…
1) Es beeinflusst die Proteinsynthese negativ.
Die Proteinsynthese ist der Prozess, bei dem Aminosäuren Maillots Boca Juniors zusammengeschlossen werden, um vollständige Proteine zu bilden. Übermäßiger Alkoholkonsum verlangsamt diesen Prozess um bis zu 20%, und da Ihre Muskeln aus Protein bestehen, können Sie sehen, wie dies ein Problem ist.
2) es senkt den Testosteronspiegel und erhöht Östrogen.
Testosteron ist das wichtigste Muskelaufbau-Hormon in Ihrem Körper. Eines der begrenzenden Elemente, die identifizieren, wie viel Muskel eine Person erwerben kann, ist ihr Maß an frei fließendem Testosteron.
3) Es verursacht Dehydration.
Die Nieren sollten sehr große Mengen Wasser beim Kauf filtern, um den Alkohol abzubauen, und dies kann zu einer schweren Dehydration im Körper führen. Wasser spielt eine absolut wichtige Rolle im Muskelaufbauprozess, und es ist ein Rezept für eine Katastrophe. Die Muskeln allein bestehen aus 70% Wasser.
4) Es erschöpft den Körper von Vitaminen und Mineralien.
Der Alkoholkonsum führt dazu, dass Vitamine A, C, Bs, Kalzium, Zink und Phosphor mit schnellen Raten abgelassen werden. Vitamine und Mineralien halten jeden kleinen Prozess in Ihrem Körper ordnungsgemäß funktionieren, und zahlreiche dieser Prozesse beinhalten Muskelwachstum und -wart.
5) Es erhöht die Fettspeicherung.
Mit 7 leeren Kalorien pro Gramm kann Alkohol tatsächlich ziemlich mästerlich sein. Alkohol stört auch den Krebszyklus, der eine wesentliche Rolle bei der Fettverbrennung spielt.
Es ist wichtig, Spaß im Leben zu haben, aber zu viel Spaß kann zu Problemen führen. Wenn Sie sich mit erheblichen Ergebnissen des Muskelaufbaus befinden, müssen Sie Ihre Alkoholaufnahme sicherlich überwachen und sicherstellen, dass Sie ihn in Maßen konsumieren. Ein paar Getränke hier und es sollte kein Problem geben, aber wenn Sie jedes Wochenende trinken, können Sie Ihren Muskeln praktisch sicher küssen.
Wenn Sie sich entscheiden, auszugehen und zu feiern, trinken Sie unbedingt viel Wasser und nähren sich Tunesische Heimtrikot richtig mit Vitaminen/Mineralien und einem proteinreichen Essen.
Ich empfehle nicht, Ihr ganzes Leben um Ihr Muskelaufbauprogramm zu drehen. Hab also keine Angst, ab und zu eine gute Zeit zu haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Trinknächte selten halten (nicht viel mehr als einmal im Monat) und nähren sich richtig, um seine Auswirkungen zu verringern. Solange Sie überwachen, was Sie tun, können Sie einen hervorragenden Körperbau erreichen und gleichzeitig ein soziales Leben führen.
Sean Nalewanyj ist ein Bodybuilding-Experte, Fitnessautor und Autor von meistverkauftem Bodybuilding eBook Die Wahrheit über den Aufbau von Muskeln.
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_______________________________________________________________________Sean Nalewanyj ist ein Bodybuilding-Experte und Autor von meistverkauftem Internet-Bodybuilding-E-Book: Die Wahrheit über Maillots Angleterre den Aufbau von Muskeln. Weitere Informationen finden Sie auf seiner Website: www.musclegainTruth.com