Hallo! Heute habe ich ein 15 -minütiges Fat -Spreng -Training. Ich habe es für mich selbst nachgedacht, weil es heute Morgen kalt war und ich nur vor dem Raumheizung bleiben wollte, der herumsprang, anstatt der terrischen Natur zu trotzen. Okay, ich wollte unbedingt unter den Decken bleiben, bis es sich bis zu 86 Grad erwärmt, aber die Entscheidung getroffen hat, aufzustehen und zu gehen!
Dies sind fünf Kalorienbrennbewegungen, die Sie insgesamt insgesamt insgesamt insgesamt 15 Minuten wiederholen.
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Stellen Sie Ihren Timer für 45 Sekunden / 15 Sekunden Ruhe ein. ruhen 2 Minuten aus und wiederholen Sie viel mehr Male.
Ich habe das nicht in das Training aufgenommen, aber ich bin unglaublich begeistert. Ich habe eine Kesselglocke für Heimtraining! Ich habe es bei Marshall erzielt.
Letzte Nacht habe ich nachgesehen, ob ich meinen ersten Tag der 24 -Tage -Herausforderung ideal gemacht habe, aber Vegas schlief auf meinem täglichen Führer ein! (Wenn Sie die ganze Herausforderung erhalten, kommt es mit dem Leitfaden zum Folgen.)
Er versucht mich von meinem Spiel zu werfen!
Ich bin ein unglaublich Nerd und habe dieses Hitzekissen -Ding, das Sie in die Mikrowelle gesteckt haben. Sie können es überall verwenden, aber ich legte es auf meinen Ajax Trikot Rücken und meine Schultern. Jetzt möchte ich es nur für immer erwärmen und damit kuscheln. (Das bin ich von der letzten Nacht, als mir klar wurde, dass Olympique Marseille Trikot dieses Ding unglaublich warm und bequem war und der Welt erzählen wollte.)
Die heutigen Esseinschläge enthalten…
Haferflocken und Eier. Plus das Fasergetränk, das ich tuckerte.
Nachmittag am Nachmittag hatte ich auf dem Weg nach Hause vom Laden enorme Mengen an Nüssen. Ich ließ mich zu hungrig werden. Aber ich habe meine 1/4 -Tasse -Maßnahme in den Container gesteckt, als ich zum nächsten Mal nach Hause kam, damit es nicht wieder passieren wird.
Das Abendessen war gestopfte Paprika. Sie kamen unglaublich heraus und haben keine zusätzlichen Kohlenhydrate! Ich werde das Rezept morgen teilen.
Jetzt muss ich rennen! Wünsche mir Glück Wärme !!
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