Hallo! Willkommen bei der Runner Security Week bei Run Eat Repeat! Überprüfen Sie das erste heiße Thema unten – Ihre Laufroute.

Ich konnte letzte Nacht nicht schlafen. Aus irgendeinem Grund bin ich gegen 22:30 Uhr eingeschlafen, aber um 2 Uhr morgens wach hellwach! Hellwach.
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Aus einem schlechten Lauf lernen
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Ich habe eine geführte Meditation für Schlaflosigkeit ausprobiert, aber das half nicht. Nach 30 Minuten, in denen ich nur frustriert war, stand ich auf, hatte etwas Tee und Lesen.

Ich habe zuletzt gegen 4 Uhr morgens wieder im Herbst geschlafen und bin in noch 2 Stunden gekommen.

Als ich aufwachte, war ich bereit zu rennen und beschloss, irgendwohin zu fahren, wo ich normalerweise während der Woche nicht renne.

Ich habe es geändert, da das heutige Sicherheitsthema die Überprüfung, wo Sie laufen, inspiziert.

Vegas stand mit mir auf, also sind wir heute ziemlich müde! Ich möchte ein Nickerchen machen, aber sie lassen mich immer komisch.

Willkommen zu Tag 1 der Runner Security Week

Montag mit Freitag dieser Woche werde ich Sie bitten, über das zu glauben, was Sie tun, um während des Laufens risikofrei zu sein. Dies ist nicht nur eine Auflistung zufälliger Empfehlungen – stoppen Sie, was Sie tun, und glauben Sie wirklich daran. Ihr Leben könnte davon abhängen.

Möglicherweise tun Sie jetzt etwas Riskantes, das Sie nicht einmal erkennen, dass es gefährlich ist oder Sie in Gefahr bringen. Ihre beste Freundin, Freundin, Mutter, Kollegin, macht möglicherweise einen großen Fehler, der nicht sicher ist. Verbreiten Sie das Wort, indem Sie diese Veröffentlichung teilen oder nur über diese Empfehlungen mit anderen Läufern sprechen.

Ich möchte nicht verletzt werden. Ich möchte nicht, dass du verletzt wirst.

Ich bin schwierig, an der Läufer -Sicherheitswoche teilzunehmen, indem Sie ein paar Bedenken (an Fußball-Weltmeisterschaft Trikot sich selbst oder in den Kommentaren) beantworten, um mit Ihrer laufenden Routine zu inspizieren. Wir können nicht alles bewältigen, was in der Welt vor sich geht, aber wir können Optionen machen, die uns helfen, uns sicherer zu halten.

Nehmen Sie sich diese Woche täglich 5 Minuten Zeit, um sicherzustellen, dass Sie beim Laufen gute, risikofreie Optionen machen. So viele von uns sind nur die Gewohnheit zu rennen – wir glauben nicht wirklich, wo, wie, warum, wer … mehr.

Denken Sie an Ihren Laufweg und die Reaktion auf die Einhaltung von Bedenken vor sich. Nehmen Sie Änderungen nach Bedarf vor, um sicherzustellen, dass Ihre Gewohnheiten nicht super vorhersehbar sind. Machen Sie Sie verletzlich oder unsicher.

1. Überprüfen Sie Ihre Laufroute.

Wo bist du heute gelaufen?

Hast du gestern Paris Saint-Germain Trikot genau den gleichen Weg geführt? früher diese Woche?

Führen Sie diesen Weg den genauen Tag/die gleiche Zeit jede Woche aus?

Ist das ein gut beleuchteter Weg mit anderen Läufern und OGC Nice Trikot Wanderern? Ist es trostlos?

Wie viele Leute haben Sie beim Laufen gesehen? Haben sie dich gesehen?

Wenn Sie genau den gleichen Standort genau zur gleichen Zeit täglich ausführen, müssen Sie Ihre Route ändern.

Können Sie irgendwo auf neu oder zu einer anderen Zeit laufen, die morgen risikofrei ist?

Wie können Sie Ihre laufende Routine ändern, um sie sicherer zu machen?

Ich: Ich leite meinen üblichen Weg in der Nähe meines Standorts höchstwahrscheinlich ungefähr 92% der Zeit. Es ist nicht nur bequem, ich mag es wirklich! Es ist mehr Schwierigkeiten, irgendwohin zu rennen, und Art von ist ein Mist, da ich die Wege außerhalb meiner Tür mag. Allerdings habe ich es heute verändert, um etwas Neues auszuprobieren und aus meiner Routine herauszukommen.

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