begeistert am Montag! Heute Morgen habe ich meine normale Läufe / Eat -Kombination gemacht. Ja, ich mag es, es sowohl großartig als auch vorhersehbar nach 5 Jahren zu halten …
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Marathon -Trainingsmaterial
Ich habe letzte Woche darauf hingewiesen, dass ich im Herbst 4 Marathons betreibe und nicht für einen von ihnen trainiere, insbesondere als mein „Torrennen“. Ich glaube, es gab ein bisschen Fehlkommunikation mit Menschen, die glaubten, dass ich keinen Trainingsplan verwendet habe. Nicht die Situation – ich benutze einen Plan, aber ich habe die Fähigkeit, ihn zu ändern, während ich mit meiner Erfahrung und meiner Kenntnisse bereitet.
Ich habe ein paar Bedenken wie… „Welches Marathon -Trainingsprogramm verwenden Sie?“ Sowie „trainierst du nicht für die Rennen?!“
Antwort: Ich produziere mein eigenes Programm und optimiere es an der Methode, sodass Platz für Rennen sowie Sommerreisen vorhanden sind.
Im Road Runners Club of America hat die Trainerin Klasse I unterstützt, ein totales Marathon -Trainingsprogramm für einen Beispielfall zu produzieren. Die Situationsforschungsstudie war sehr nahe an meinen Zielen, also nahm ich dieses Marathon -Trainingsprogrammhaus und stützte meine eigenen Workouts darauf. Ich habe die Workouts in meinem Kalender als Richtlinie für jeden Tag komponiert. Allerdings reise ich sehr viel und fährt viel Rennen, sodass ich nicht realistisch mit dem Plan wie geschrieben bleiben kann. Zu Beginn jedes Monats/Woche schaue ich mir an, wann/ob ich auf Reisen oder Rennen dann den Trainingsplan basierend darauf ändere.
Diese Woche ist ein gutes Beispiel –
Trainer Steve hat mich an diesem Wochenende über das Xterra Snow Valley Half Marathon geführt. Dies deutet darauf hin, dass ich um die Läufe dieser Woche umgehen muss, eine Hälfte ist weniger als meine arrangierten 15 Meilen langen Lauf. Ich muss auch nächste Woche ändern, wenn man bedenkt, dass ich ein paar Tage Ruhe nach der Halbzeit benötige.
Halbmarathon -Training
Ab nächster Woche werden wir 16 Wochen vom Rock n Roll Las Vegas Half Marathon entfernt sein (17. November). Für jede Person, die genauso unterschrieben hat wie etwas, das mit mir viel Besseres viel Besseres ist, werde ich Ihnen diese Woche eine E -Mail senden, um zu überprüfen, ob ich Sie auf der Liste habe.
Aktive Lieferungen jeder Läufer mit einem halben oder vollständigen Marathon -Trainingsprogramm (Sie wählen die gewünschte Entfernung aus). Ich werde E-Mails mit Ideen sowie Check-in senden. So wie ich angeboten werde, wenn Sie Bedenken haben, wenn Sie sich abonniert haben, aber bis Freitag keine E -Mail erhalten, setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.
(Susan macht ein Kind und kann dieses Jahr nicht mit mir rennen. Also gibt es so, wie mein Freund aufzutreten! Danke.)
Sie können diesen Link zur Anzeige für das Orange Nocken -Team verwenden
Oder überprüfen Sie diese Veröffentlichung, wenn Sie zuerst viel mehr Informationen wünschen.
Motivation Montag
Frage: Was sind Ihre Montag-Minials für die Woche?
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