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Aus einem schlechten Lauf lernen
Schlechte Läufe passieren – hier ist, wie ich daran vorbeigekommen bin und aus meinem nächsten Lauf gelernt habe. Vorschlag, Ihnen zu helfen, ein besserer Läufer zu werden, indem Sie ein neutraler Beobachter Ihres Trainings sind.
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Läufer sind eine „interessante“ Gruppe. Wir wachen an einem Samstag um 5 Uhr morgens auf, um stundenlang zu laufen. Wir beschäftigen uns mit Chafing und Blasen und schlugen unseren Körper zur Einreichung. Es ist toll.
Aber es ist auch ein bisschen seltsam für Menschen, die sich nicht in diesem High-School-Puppy-Liebesliebe befinden.
(aus einer alten Adidas -Anzeigenserie)
Ihre Familie und Freunde sprechen also möglicherweise nicht die Sprache dieses Läufers. Mein gerecht der Vorschlag für heute dreht sich alles um die Worte von Läufer …
(Quelle)
Nur der Vorschlag – Running Lingo
PR – Personal Record = Ihre schnellste Zeit in einer bestimmten Entfernung
PB – Personal Best = gleich wie PR (manchmal hängt davon ab, wo Sie sich befinden, welches häufig ist)
PDR – Persönlicher Entfernungsaufzeichnung = weiteste Entfernung, die Sie ausgeführt haben
Tempo = Geschwindigkeit, die Sie für eine bestimmte Entfernung machen, normalerweise pro Meile, wenn Sie über Ferngespräche sprechen. Beispiel: SC Braga Trikot 8 Minuten Tempo beträgt 8 Minuten pro Meile
5k = 3,1 Meilen
10k = 6,2 Meilen
Halbmarathon = 13,1 Meilen
Marathon = 26,2 Meilen ACF Fiorentina Trikot (es ist immer diese Entfernung)
Ultra Marathon = alles länger als 26,2 Meilen.
LSD – Lange, langsame Entfernung = Dies ist bei Trainingsplänen für Ihre langen Tage üblich. Es wird erwartet, dass sie langsamer als gewöhnlich sind.
Runner’s Trotze = 911 Notfall, für das die sofortige Toilettenzeit erforderlich ist.
Fartlek = (überraschenderweise nicht mit Läufer des Läufer!) Geschwindigkeitsspiel. Wenn Sie beschleunigen und langsamer werden, um sich ohne festgelegte Entfernungen zu erholen. Es ist weniger strukturiert als Geschwindigkeitsarbeit.
PT – Im „PT“ eines Läufers impliziert in der Regel Physiotherapeut nicht Personal Trainer.
Kraftstoff = Flüssigkeiten oder Lebensmittel, die Sie vor/während/nach einem Rennen essen.
Verjüngung = Zeitraum von weniger Laufen vor einem Rennen, sodass Sie gut ausgeruht sind.
Ruhetag = der Tag, an dem Sie den ganzen Tag auf der Couch sitzen und den ganzen Tag thailändisch zu essen und Eis zu essen.
Bib = das Papier mit einer # darauf, die Sie für ein Rennen tragen.
Timing Chip = kleines Element, das auf Ihrem Schuh oder Ihrem Lätzchen geht, um Ihre Rennzeit aufzunehmen.
Out und zurück = wenn ein Kurs auf einem Weg und zurück zum selben Ort ist.
Punkt auf Punkt = Wenn ein Kurs an verschiedenen Orten beginnt und endet.
Aide Station = die Tische mit Wasser, Sportgetränken und Essen während eines Rennens.
F &@K !!!!!!!!!!! = Was Sie auf Meile 19 des Marathons sagen.
Eisbad = Zeit in einem Bad mit eisigem Wasser verbringen, um sich nach einem schwierigen Rennen oder Lauf zu erholen. Ja, es ist unglaublich unangenehm.
BQ = Boston Qualify (Sie müssen in einer bestimmten Zeit einen Marathon abschließen, um sich für den Betrieb des Boston -Marathons zu qualifizieren. Die Zeiten variieren je nach Alter und Geschlecht.)
Kohlenhydrat-Loading = der Grund, warum ich renne. Die Zeit vor einem Rennen / langfristig, wenn Sie alle Kohlenhydrate essen, die Sie in Ihrem Körper jammen können.
(Quelle)
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