von Matt Weik essen

Ohne Japanische Fußballnationalmannschaft Trikot es zu merken, können Sie sehr gut mehr Zucker aufnehmen, als Sie alltäglich erkennen. Genau wie viele von Ihnen schnappen sich einfach das Essen, das zu Ihrer Stimmung passt, und verschlingen es? Ich kann eher ein paar Hände in der Luft sehen. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht verfolgen, haben Sie wirklich keinen Hinweis, welchen Makros Sie jeden Tag erhalten. Möglicherweise sind Sie von der Stelle, an der Sie sich befinden, um Ihre Gesundheits-/Fitnessziele zu erreichen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Verfolgung Ihrer Makros eine äußerst einfache Methode, um zu sehen, dass die Pfund verschwinden. Wenn Sie nicht sehen, dass diese Zahlen auf der Skala sinken, müssen Sie eine Änderung vornehmen und Ihre Ernährung verfolgen.

Ein Grund, warum Sie nicht abnehmen, ist, dass Sie auch viel Müll essen. Haben Sie sich das Ernährungsetikett von dem angesehen, was Sie heutzutage essen? Ich bin bereit, viel von den Lebensmitteln zu wetten, die Sie ansehen, entweder mit hohem Zucker, von denen Sie sich einfach keine Sorgen machen möchten, oder versteckten Zucker, von dem Sie nicht einmal erkannt haben, dass er zu einem sogenannten hinzugefügt wurde “ gesunde “Lebensmitteloption. Ich frage die Wahrheit, dass das Essen von Zucker für Sie für Sie überrascht ist. Wenn dies das erste Mal ist, dass Sie hören, dass Sie sich von Zucker fernhalten, haben wir eine lange Reise vor uns. Wenn Sie eine Art der folgenden Zeichen sehen, nehmen Sie höchstwahrscheinlich ebenso viel Zucker auf.

1. Sie fühlen sich tagsüber ständig träge
Ich bin mir sicher, dass Sie das Gefühl dieser “Rush of Energy” erlebt haben, nachdem Sie etwas hoches Zucker gegessen haben. Sie erleben eine fast unmittelbare „Hoch“, die es Ihnen ermöglicht, im Fitnesscenter etwas härter zu drücken, oder während einer Aktivität, aber Sie entdecken jedoch, genau wie im Wissenschaftsunterricht, was auftaucht, muss herunterkommen. Leider erzeugt dieser „Down“ einen Unfall, bei dem Sie das Gefühl haben, von einer Menge Steine getroffen zu werden. Wenn es um Energie geht, sorgt der stetige Blutzuckerspiegel sicher, dass Sie den ganzen Tag über stetige Energie haben. Wenn Ihr Insulin sowohl steigt als auch fällt, werden Sie anfangen, Energieverschiebungen sowie diese Höhen zu spüren, und Tiefs werden dazu führen, dass Sie sich nicht wie Sie fühlen – schwach, müde und faul. Zahlen Sie an Ihrem Körper Zinsen, es wird Sie nicht anlügen.

2. Sie scheinen sich immer zuckerhaltigen Lebensmitteln zu sehnen
Es ist ziemlich einfach, je mehr Sie essen, desto mehr möchten Sie. Zucker macht süchtig und erzeugt einen brutalen Zyklus, dass Sie, wenn Sie ihn nicht brechen können, sowohl zwischen dem Wunsch zu Zucker, dem zufriedenen Gefühl, zurückkehren, um sich wieder zu verlangen. Genau wie wir in #1 erwähnt haben, bietet dieses „Medikament“ dies sowohl nach oben als auch in das Gefühl, dass Sie mehr zum „Hoch“ zurückkehren möchten. Sie werden ebenfalls feststellen, dass sich Ihre Geschmacksknospen verändert haben – Sie benötigen mehr Zucker, um genau den gleichen Geschmack und die Zufriedenheit von Lebensmitteln zu erhalten.

3. Sie scheinen extrem launisch zu sein, als wäre es Ihre Zeit des Monats
Wenn Sie die Snickers -Werbespots gesehen haben, in denen sie jemandem sagen, er solle eine Snickers -Bar essen, da sie sich nicht wie sich selbst verhalten, dann sprechen wir mit #3. Du bist einfach Watford FC Heimtrikot nicht du selbst. Dies oben und das Gefühl, das Sie von den Zuckerhöhen und Tiefstständen erhalten, löst Sie aufgrund der Modifikationen des Energieniveaus Stimmungsschwankungen aus. Wenn Sie vom Zuckerhoch abkommen, können Sie es mit einem Hoch vergleichen, das Sie von einem Medikament erhalten haben. Sie sind launisch und sehnen sich unbewusst nach dem Gefühl, wieder hoch zu sein.

4. Sie stellen fest, dass Ihre Haut ständig ausbricht
Sie sind in den 30ern oder 40ern und brechen immer noch mit Pickeln aus, wie Sie es in Ihren Teenagern waren? Zumindest gibt es eine großartige Sache – Ihre Stimme knackt nicht mehr (hoffentlich). Die Wahrheit, die Sie ausbrechen, ist jedoch ziemlich ärgerlich. Überprüfen Sie genau, wie viel Zucker Sie jeden Tag aufnehmen. Steigerung von Zucker kann die Hormone in Ihrem Körper modifizieren und den Grad der Akne -Ausbrüche steigern. Möchten Sie in Ihrem Alter beginnen und nicht wie ein Teenager mit Pickelgesicht? Halten Sie Ihren Zucker im Inspektieren oder beseitigen Sie ihn insgesamt. Ihr Deal mit wird Ihnen bedanken.

5. Sie scheinen an Gewicht zu kommen
In der Situation waren Sie nicht bewusst und verstehen absolut nichts über Ernährung, es gibt Kalorien in Zucker. Wenn Sie unerwünschten Zucker aufnehmen, nehmen Sie unerwünschte Kalorien auf. Unerwünschte Kalorien führen zu einer unerwünschten Gewichtszunahme. Das ist kein Hexenwerk. Darüber hinaus hat unser Körper jedoch eine Methode zum Umgang mit Zucker, indem die Bauchspeicheldrüse Insulin freigesetzt wird, die den Körper unterstützt, die die Energie aus den Zuckern nutzen. Wenn Ihr Körper insulinresistent ist, kann Ihr Körper leider nicht in der Lage sein, den Zucker in den Körper zu bewältigen. Wenn Ihr Körper ständig Insulin freisetzen muss, um den Zucker in die Organe zu bringen, diskutiert Ihre Bauchspeicheldrüse unangemessenTs erhöhter Zucker, die in den Körper gelangen – dadurch erhöht sich Ihre Möglichkeit, Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu etablieren. Wenn Sie zusätzliche Pfund hinzufügen, führen Sie hier in den USA ebenfalls den Weg in Richtung einer Epidemie – sowohl in den USA – sowohl von Personen als auch zu erhöhten Fettleibigkeitsraten.

6. Sie stellen fest, dass Ihnen keine geistige Klarheit fehlt
Sicher, es passiert. Sie entdecken, dass Sie sich Tagträumen oder nur einen schlechten Tag haben und Ihr Gehirn scheint in einem Nebel zu sein. Wenn dies jedoch oft geschieht, werden Sie möglicherweise auch viel Zucker aus Ihrer Ernährung aufnehmen. Wenn Sie sich nicht so gut konzentrieren können, wie Sie sich in einem Nebel befinden, ist dies möglicherweise ein Zeichen für niedrige Blutzucker. Ich verstehe, was Sie denken: “Matt, aber in diesem Artikel geht es auch um das Essen auch um viel Zucker.” Du hast Recht. Genau wie der Körper auf Zucker reagiert, ist ziemlich einzigartig. Anstelle eines progressiven Anstiegs und des Herbstes mit Ihrem Blutzucker, wird der Blutzucker schnell schnell und dann schnell der Herbst in die Höhe schnellen, und dann wird der Blutzucker schnell in die Höhe schnellen. Diese Spitze und Abnahme stimmt mit schlechtem Umgang über Blutzucker und ein Schlüsselelement für Probleme bei der Wahrnehmung überein. Möchten Sie Ihre Gedanken richtig machen und Arbeit erledigen? Halten Sie sich dann von Zucker fern. Dazu gehören Creamers, die Sie bei der Arbeit in Ihren Kaffee gesteckt haben. Wenn Sie Kaffee benötigen, um aufzustehen oder SC Braga Trikot Sie mit dem Arbeitstag zu bringen, trinken Sie ihn schwarz oder fügen Sie so etwas wie Stevia oder Splenda hinzu, um ihn zu versüßen.

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